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对新妈妈们来说，产前产后是保养身体的黄金时期。在这段时间内，如果新妈妈们能够调养好自己的身体健康，对孩子以后将影响孩子的一生，对身体将比生产前更健康更迷人。相反，若是不重视产后的这一段时间，不仅不能恢复气血，还可能落下病根。那么新妈妈们该怎样进行科学的调养呢，还是需要分型营养充分食疗调理。
生出聪明健康宝宝的营养良方
育儿
给宝宝补充微量元素可不能轻视哦！！！
宝宝所需要的微量元素种类有很多，比如钙、铁、锌、碘等。这些微量元素的缺少会对宝宝的成长、智力有所影响。微量元素是保持生理活动必不可少的元素，它作用于一些食物中的有益菌群，如果缺乏了这些微量元素，益生菌在宝宝体内的活力将会受到影响。
1。微量元素中铁含量多，它是构成血红蛋白、肌红蛋白和许多重要酶的组成部分之一。缺乏铁将会影响宝宝的注意力和敏捷性。食物中长期缺铁，可引起缺铁性贫血。瘦肉、豆类、蛋、绿色蔬菜等辅食能够补充多种元素。
2.宝宝缺锌时会出现生长停滞、厌食、不明因哭、闹症状，严重的将会影响脑细胞的发育。
3.缺少蛋白质将会影响宝宝脑细胞的形成和发育。肉、牛奶、蛋、鱼类、大豆制品等是补充蛋白质的首选食物。
4.碘缺乏可导致宝宝患克汀病，长大后则易诱发甲状腺肿。
给宝宝止咳、发炎注意事项
1、先祛痰再止咳预防大于治疗
很多家长一看宝宝咳嗽就着急上火，希望快速度给孩子止咳。其实，治疗宝宝咳嗽的时候不能只看到咳嗽本身，更应该注重祛痰平喘。宝宝的呼吸系统还不成熟，无法自行把痰排出体外，这不仅会加重炎症和咳嗽，还会把细菌扩散到肺部。经常有些妈妈问，为什么宝宝明明不咳嗽，可睡觉还会发出呼呼的声音呢？因为有痰。
2、禁止盲目用药
在治疗小儿咳嗽的时候，不建议长期服用抗生素，平时就应改多注意孩子营养饮食，应该找出病因，在治疗原发病的基础上，选择恰当的食物食材止咳祛痰，并做好护理工作。如果家长无法找出病因，要及时食疗或就医。
3、食物营养成分分类
小儿外感咳嗽，痰热壅肺所致的咳嗽痰多，痰黄粘稠，咳嗽不爽等可用
夜间咳嗽多痰，影响睡眠及由于过敏引起的支气管炎，可以使用
活性植物提取液,调理成酸酸甜甜的饮料当水喝。
伤风感冒引起的咳嗽可多食用温补的食材进行调理，如蔬面汤、粥类食补。但不建议用药没什么营养，风热感冒导致的咳嗽。
感冒咳嗽、或慢性支气管炎引起的咳嗽，多痰，呼吸急促推荐食疗消咳喘。不得已再用药物治疗。
学生成长营养管理
孩子长高三大黄金期，各位家长们好好把握，让你的孩子“高人一等”！
1、基础阶段 ———学龄前期
学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补维生素、钙，对儿童今后的健康成长非常重要，课堂集中注意力、学习压力、接触外界事物，正确思维思想等。此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素。而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右，因此此阶段的孩子需要充足补养多种微量元素、锌、铁、镁、 钙…。
2、突增阶段 ———学龄期
10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙和微量元素。
3、冲刺阶段 ———青春期
男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的维生素钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。
三大黄金期环环相扣
孩子的三大黄金成长期，一环扣一环，是一个连续动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。储备期钙摄入不足的孩子，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长；发育期的孩子若不能摄入足量钙，势必会影响长高的冲刺。因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。营养强调说，要改善后天身高，需要做到以下几点：
1、运动：是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常 好的运动方式，家长能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。
2、睡眠：早睡，生长激素分泌旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生在九点半前上床，每天保证7~8小时的睡眠时间。
3、营养：必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类 、果蔬等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了生长时间，以后就很难追赶。
4、疾病：也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗。
